อาการมะเร็ง อาหารและวิถีชีวิต

อาการมะเร็ง อาหารและวิถีชีวิต

อาการมะเร็ง อาหารและวิถีชีวิต

มะเร็งเป็นตัวการที่คร่าชีวิตคนได้ช้า เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ อีกหลายๆ โรค และสิ่งสำคัญคือต้องแสดงอาการในระยะเริ่มแรกเพื่อให้แน่ใจว่าคุณคงอาหารที่ดีและนิสัยการใช้ชีวิตเพื่อป้องกันมะเร็ง นอกจากนี้ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายยังช่วยลดอาการปวดเมื่อยเพิ่มขึ้นและบรรเทาอาการที่เกิดขึ้น เพื่อป้องกันมะเร็ง แนะนำให้เปลี่ยนอาหาร และไม่เพียงแต่จะจำกัดโอกาสในการวินิจฉัยโรคมะเร็งเท่านั้น แต่ยังสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ นอกเหนือจากการป้องกันไม่ให้เกิดเนื้องอกมะเร็งในอนาคต สล็อตเว็บตรง

อาการของโรคมะเร็งมีอยู่ 2 อาการใหญ่ๆ คือ “มะเร็งในปาก คอ เสียง กระเพาะปัสสาวะ หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร และลำไส้” อาจพบว่าฟันมีก้อนเนื้อหรือเนื้อที่เป็นมะเร็ง และบริเวณรอบๆ ฟันอาจมีรอยแผลเป็น ทำให้พื้นที่รอบๆ ฟันดูชื้น อาการเหล่านี้เป็นอาการสำคัญ และมีอาการผิดปกติเพิ่มเติมอีก 12 อาการตามรายการด้านล่าง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพคาดการณ์ว่ามากถึง 25% ของมะเร็งทั้งหมดในผู้หญิงและ 20-30% ของมะเร็งทั้งหมดในผู้ชายสามารถป้องกันได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงในอาหารและวิถีชีวิต ข้อมูลด้านสุขภาพในปัจจุบันบ่งชี้ว่าการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตอาจมีบทบาทในการป้องกันมะเร็งหลายชนิด รวมทั้งมะเร็งรังไข่ ไต มะเร็งปากมดลูก มะเร็งลำไส้ และมะเร็งผิวหนัง มะเร็งต่อมลูกหมาก; โรคมะเร็งเต้านม; และมะเร็งกระเพาะอาหาร

น้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสีเป็นสาเหตุหลักของโรคอ้วนและการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ของอาหารที่นำไปสู่โรคมะเร็ง เช่นเดียวกับโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า และกระดูกเปราะ คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีจะพบได้ในอาหาร เช่น ขนมปังขาว ข้าวขาว พาสต้า มันฝรั่งทอด และอาหารแปรรูปอื่นๆ น้ำตาลยังพบได้ในผลิตภัณฑ์นม เช่น ไอศกรีม ชีส โยเกิร์ตและครีม เช่นเดียวกับในกราโนล่าบาร์ มัฟฟิน ขนมขบเคี้ยว และในอาหารแช่แข็งและขนมขบเคี้ยวแปรรูปจำนวนมาก

การบริโภคน้ำตาลอาจเป็นแคลอรี่ส่วนเกินในอาหารและเครื่องดื่มที่ผลิตขึ้นจากน้ำตาล โดยไม่คำนึงถึงรูปแบบของน้ำตาลที่กินเข้าไป ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงในอาหารจึงจำเป็นต้องกำจัดการบริโภคน้ำตาลส่วนเกิน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำให้รับประทานอาหารที่มีผักและผลไม้มากขึ้น เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จำเป็นต่อการรักษาร่างกายให้แข็งแรง ตัวอย่างเช่น น้ำผลไม้จะถูกย่อยอย่างรวดเร็วและอาจบริโภคได้โดยไม่มีการควบคุมส่วน ในขณะที่น้ำองุ่นสดจากสวนจำนวนหนึ่งขวดจะเสียเปล่าเท่านั้น

การเปลี่ยนแปลงอาหารที่จำเป็นอีกอย่างหนึ่งก็คือการเริ่มดื่มน้ำมากขึ้น น้ำไม่เพียงแต่ไม่มีแคลอรีเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ควบคุมกระบวนการย่อยอาหาร และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย เริ่มดื่มน้ำ 1/2 ของน้ำหนักตัวต่อวัน และทำต่อไปอีก 3-4 วัน

การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับคนจำนวนมาก แม้ว่าผลตอบแทนของนิโคตินอาจคุ้มกับความเสี่ยงที่เกิดขึ้น แต่การสูบบุหรี่ก็เป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดมะเร็งในปอด แม้ว่าบุหรี่จะมีประโยชน์ในการเริ่มและเลิกสูบบุหรี่ ผู้ไม่สูบบุหรี่ไม่ควรสูบบุหรี่เมื่ออยู่ร่วมกับผู้อื่น และควรทำหน้าที่เป็นกลุ่มสนับสนุนผู้สูบบุหรี่เสมอ ไม่ว่าจะด้วยการช่วยให้พวกเขาเลิกสูบบุหรี่ ให้สถานที่สูบบุหรี่ หรืออยู่เงียบๆ บุหรี่- ชีวิตอิสระ. ทำไมฉันถึงรัก Wal-Mart

วิธีการข้างต้นจะช่วยให้การอดอาหารครั้งต่อไปของคุณประสบความสำเร็จและสนุกสนานมากขึ้น จำไว้ว่าการรับประทานผักและผลไม้ให้บ่อยขึ้นและมากขึ้น รวมทั้งการลดนิสัยที่ไม่ดีสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นและลดน้ำหนักได้ เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้โปรแกรมวางแผนมื้ออาหารเพื่อลดระยะเวลาที่คุณต้องใช้ในการต่อสู้กับความอยาก ไปช้อปปิ้ง และรับประทานอาหารที่สมดุล