พิซซ่าทำให้คุณอ้วน!

พิซซ่าทำให้คุณอ้วน!

พิซซ่าทำให้คุณอ้วน!

เป็นวันหยุดและเชื่อหรือไม่ว่าพิซซ่าสามารถเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ได้ คำตัดสินของเราคือพิซซ่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตและพลังงานที่ดีเยี่ยม แต่บางครั้งก็ช่วยกีวีได้ สล็อตเว็บตรง

หลายคนสามารถเห็นได้ว่ากำลังซุกตัวอยู่ในการซื้อกลับบ้านและโคล่าก็ดื่มในขณะที่กำพิซซ่าไว้ และความจริงที่บอกว่าเราพูดถูกทั้งหมด พิซซ่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นเยี่ยม เปลือกทำจากแป้งที่ผ่านการกลั่นซึ่งส่งอินซูลินในกระแสเลือดของเรา

แต่ผู้คนก็คว้าชิปและอ่านต่อไป เราไม่ได้แนะนำให้คุณเลิกทานพิซซ่าจากอาหารของคุณ แต่ให้ลดปริมาณพิซซ่าลงให้น้อยที่สุด เพื่อลดการบริโภคพิซซ่าของคุณ เพียงแค่หยุดกินมัน 30 นาทีก่อนที่คุณจะหิว

หรือลองท็อปปิ้งพิซซ่าเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์โฮลมีล เช่น Piatachio’s เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ขนมปังพิตต้าปิ้งกับเชดดาร์ชีสไขมันต่ำหรือสเปรดแตงกวาและน้ำผลไม้สักแก้วเป็นทางเลือกที่มีรสนิยมเป็นพิเศษ มอสซาเรลล่าชีสไขมันต่ำก็อร่อยเช่นกัน สิ่งเหล่านี้จะระงับความอยากของคุณและทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ

และเรามีกฎง่ายๆ คือ ให้เอาชีสและตุ้มน้ำหนักออกก่อนรับประทาน

ถ้าพิซซ่าเป็นรองของคุณ แทนที่จะเป็นแป้ง Newghismis ตัวเลือกในอุดมคติ มีอาหารมื้ออร่อยที่มีแป้งโฮลมีลมากมาย เช่น พิซซ่า และมะเขือเทศฝานสองแผ่น หรือลองซอสมารินาร่าไขมันต่ำพร้อมผักด้านบน

คุณยังสามารถแทนที่มันฝรั่งทอดธรรมดาของคุณด้วยสลัดสวน ลองผักโขมหรือผสมกับหัวหอมและน้ำสลัดที่คำนึงถึงแคลอรีเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ผลไม้หรือผักสามารถเอาออกได้ด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก หากคุณเป็นคนกินเร็วที่สุด คุณสามารถเลือกสลัดที่มีน้ำสลัดครึ่งหนึ่งก่อนแล้วจึงเพิ่มปริมาณปกติ

เพื่อลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว ให้เติมนมไขมันต่ำหนึ่งแก้วแทนโซดา ชาหรือกาแฟก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน แทนที่จะใช้ของขบเคี้ยวเพื่อป้องกันไม่ให้คุณหยิบมันฝรั่งทอดกรอบ ถ้าคุณชอบของกรุบกรอบ ให้ลองขนมขบเคี้ยวข้าวโพดแบบไม่มีเกลือแทน แทนที่.

สาเหตุหลักที่ผู้คนเอื้อมมือไปหาของทานเล่นก็เพราะพวกเขาเบื่อ Munchies สามารถมีได้หลายสาเหตุซึ่งรวมถึงการเคี้ยวหมากฝรั่งและลิ้นของคุณซึ่งทำหน้าที่เหมือนสุญญากาศ น้ำลายของเรามีแบคทีเรียสะสมจากตัวรับอาหารบนลิ้นของเรา ดังนั้นการเคี้ยวอาหารจะทำให้เนื้อเยื่อและข้อต่อเสียหายมากกว่าผลดี

เราสามารถลองผลไม้ที่ปลูกตามธรรมชาติ เช่น สตรอเบอร์รี่ องุ่น หรือแอปเปิ้ล หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถต้านทานได้ ให้ลองแครนเบอร์รี่

ขอแนะนำให้ทานยาสมุนไพรที่ช่วยระงับความอยากอาหารด้วย เราใช้วิตามินสมุนไพรย่อยอาหารที่มาในรูปแบบแคปซูลด้วยเหตุนี้ การลดจำนวน munchies จะได้รับการชื่นชมในระยะเวลาอันสั้น อะไรอีกชื่อหนึ่งสำหรับไฟเบอร์

ดังนั้น พยายามกำจัดมันชีหนึ่งอย่างต่อสัปดาห์หรือทุกเดือน อย่าอารมณ์เสียถ้าคุณมีวันที่คุณโดนเครื่องสแน็ค ด้วยเหตุผลบางอย่าง เคี้ยวเอื้องมักจะติดเป็นนิสัยได้ง่ายมาก หากคุณกำจัดมันเป็นเวลาหนึ่งเดือน คุณจะสูญเสียนิสัย! นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องยากมากที่จะทานของว่างในขณะที่คุณทำธุรกิจในตอนเช้า หายใจเข้าลึกๆ แล้วคิดว่าทำไมคุณถึงหิว ระหว่างทางไปทำงานจำเป็นต้องกินของว่างในรถจริงหรือไม่?

ผ่อนผันในช่วงเวลาสั้น ๆ และคุณจะสูญเสีย munchies ไปตลอดกาล!

เคล็ดลับ: ข้าวโพดคั่วในไมโครเวฟให้เสียงและรสชาติดีกว่าของจริง เว้นแต่จะรมควัน

เป้าหมายที่ไม่สมจริง: กินมากกว่าที่ควร

ปวกเปียก-J

เคล็ดลับ: ผู้เสนออาหารมังสวิรัติระบุว่าคุณสามารถรับประทานอาหารมังสวิรัติได้ เราขอแนะนำให้คุณใช้อาหารที่เป็นอาหารจริงแทน