การดื่มน้ำมากมีประโยชน์อย่างไร – คุณจะทึ่งกับคำตอบ

การดื่มน้ำมากมีประโยชน์อย่างไร – คุณจะทึ่งกับคำตอบ

การดื่มน้ำมากมีประโยชน์อย่างไร – คุณจะทึ่งกับคำตอบ

เมื่อคุณกระหายน้ำ สิ่งแรกที่คุณไปถึงคืออะไร? เป็นน้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือน้ำเปล่า? หลายคนมองข้ามว่าน้ำมีความสำคัญและจำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดีอย่างต่อเนื่องของเรา แล้วการดื่มน้ำเยอะๆ มีประโยชน์อย่างไร?

การศึกษาเบื้องต้นระบุว่าการดื่มน้ำมาก ๆ สามารถลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ สถิติแย่มาก ในช่วงชีวิตของเรา หนึ่งในสามจะเป็นมะเร็ง และหนึ่งในสี่จะตาย  สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

หนึ่งในมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดคือลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ทุกปีมีผู้ป่วยรายใหม่มากกว่า 16,000 ราย ในระหว่างการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ พบว่าผู้ที่รักษาระดับความชุ่มชื้นที่ดีจะลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ได้ ตัวเลขโดยรวมน่าจะเท่ากันสำหรับมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก เนื่องจากนับได้ประมาณ 10,000 รายในแต่ละปี

มะเร็งเต้านมมีอัตราการเสียชีวิตสูงที่สุดเมื่อเทียบกับมะเร็งชนิดอื่นในสตรี สาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำสามารถช่วยป้องกันมะเร็งนี้คือเมื่อเซลล์ได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม พวกมันสามารถกำจัดสารพิษเหล่านั้นซึ่งทำให้เซลล์เปลี่ยนเป็นรูปแบบที่อันตรายถึงตายได้

การศึกษาพบว่าการให้น้ำที่ดีช่วยลดความเสี่ยง 53% (ลดลงอย่างมาก) ของผู้หญิงที่ดื่มชา กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ในระหว่างการศึกษา เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นสาเหตุหลักของโรคนี้ในผู้หญิง เนื่องจากมีสารเคมีที่ไม่พึงประสงค์มากมาย เช่น คาเฟอีนและแทนนินที่มากเกินไป

มะเร็งต่อมลูกหมากได้รับการวินิจฉัยว่ามีผู้ป่วยรายใหม่ 30,000 รายในแต่ละปี การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าผู้ที่ดื่มน้ำน้อยในแต่ละวันมีแนวโน้มที่จะเป็นมะเร็งทางเดินปัสสาวะมากกว่า ที่น่าสนใจในผู้หญิงคือความเสี่ยงลดลงในสัดส่วนโดยตรงกับปริมาณของเหลวที่บริโภคทั้งหมด โดยคะแนนความกระหายจะเพิ่มขึ้นเมื่อคะแนนความกระหายเพิ่มขึ้น

การศึกษาเปิดเผยข้อมูลจาก National Institutes of Health’s (NIH) มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักศึกษาและการศึกษามะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นการศึกษามากกว่าที่มีความเสี่ยงต่อมะเร็งประเภทนี้ เปิดเผยดังต่อไปนี้:

– ผู้หญิงที่ดื่มน้ำวันละ 6 แก้วขึ้นไปลดความเสี่ยงได้ 34% ในผู้หญิงอายุต่ำกว่า 65 ปี และ 20% ในผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 65 ปี- ผู้หญิงที่ดื่มน้ำรวม 5 แก้วขึ้นไปต่อวันลดความเสี่ยงลงได้ 20% ในผู้หญิงอายุต่ำกว่า 65 และ 12% ในผู้หญิงอายุมากกว่า 65.- ผู้ชายอายุต่ำกว่า 65 ที่ดื่มน้ำ 3 แก้วขึ้นไปต่อวันลดความเสี่ยงจากตัวเลขที่คล้ายคลึงกัน- ผู้ชายที่ดื่มน้ำ 2 แก้วขึ้นไปต่อวันพบว่า การลดความเสี่ยงที่คล้ายกัน – ความเสี่ยงในการเกิดความดันโลหิตสูงลดลง 45% ในผู้ชายที่ดื่มน้ำ 2 แก้วขึ้นไปต่อวัน

ปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การค้นพบนี้มีความแม่นยำมากคือ การพัฒนาของมะเร็งรูปแบบเหล่านี้ได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและไลฟ์สไตล์หลายประการ

ผลการศึกษาสรุปได้ว่าการใช้น้ำเป็นประจำทุกวันจะไม่เพียงส่งผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อชีวิตของผู้ใช้เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจำนวนมากเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

เป็นที่ชัดเจนว่าการดื่มน้ำเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อร่างกายของเรา ตอนนี้เรารู้แล้วว่าร่างกายของเราต้องการน้ำมากแค่ไหน และเราสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติของน้ำที่บริสุทธิ์และสะอาดเพื่อความเพลิดเพลินของเรามากกว่าเพื่อประโยชน์ของครอบครัว กฎการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ